Többé-kevésbé mindenkit súlyt tavasszal az általános legyengülés és fáradtság. Ne hagyjuk, hogy eluralkodjon rajtunk!
A tavaszi fáradtság tulajdonképpen egy összetett hiányegyüttest jelöl. Lássuk mit is hiányol ilyenkor a szervezet, és mit is tehetünk, hogy hamar magunkhoz térjünk a téli alvásból!
A tavaszi megújulás jegyében a vitaminraktárunkat érdemes újra feltölteni. Ha nincs bizodalmunk az ilyenkor kapható fonnyadozó almában és az import narancsban, akkor jöhetnek az ellenőrzött bio gazdaságokból származó zöldség-és gyümölcslevek. Ezek mind a létfontosságú B, C, D, A és E vitamin forrásként szolgálnak.
Különösen ajánlottak a homoktövis italok (pl. a Beutelsbacher bio homoktövislé ), mivel ezek tartalmazzák a legtöbbféle vitamint.
Mozgás és szabad levegő
Télen a mozgás is hiányt szenvedhet, különösen a városlakók körében. Az első jó idő megérkezésekor érdemes szabadba menni és mozogni! Az elgémberedett, régen használt izmok kimozgatása felpezsdíti a vérkeringést és felfrissíti a testet-lelket! Ha tehetjük napos időben mindenképpen menjünk el sétálni, mivel a télen a kevés napfény hatására a D-vitamin készletünk megcsappan, ami a csontok épülésének-újjáépülésének rovására megy. Különösen fontos ez ha kisbaba van a háznál. A télvégi tavaszi napfény ráadásul még nem olyan kártékony a bőrre, mint nyári napsugárzás, így hosszabb időt is eltölthetünk kisgyerekkel a napon akár fényvédelem nélkül is.
Kapcsolódó cikk:
Böjt idényzöldségekkel
