Biotermék tippek és tanácsok

Forrás:

• Fokhagyma, vöröshagyma, lilahagyma, újhagyma

• Mezei zsurló

Koleszterint csökkentő gyógynövények és teák I. - A koleszterinről általában

• tojás
• sertéshús
• marhahús
• más zsíros ételek

• sovány csirekhús
• halak, főleg: makréla, pisztráng, lazac, 
• mogyoró, 
• borjúhús

Kapcsolódó olvasmányok:

Zsír és böjt

A legtöbb bio áruház kínálatán is megtalálhatóak a higiéniai, kozmetikai termékek körében a dezodorok, izzadásgátlók. 

Miért válasszuk ezeket inkább, mint bármely más deo készíményt?

Egy biztos: ha az ár számít, akkor el kell ismerni, hogy ezek a termékek bizony drágák...

Hajszíneszés és hajfestés terhesség alatt

Természetes alapanyagú tisztítószerek

Want a fresh, green deodorant? Don't sweat it!

Visszér és életmód

Sokan panaszkodnak arra, hogy a terhesség folyamán, illetve azt követően visszeresek lesznek. Itt is elsősorban a megelőzés a fontos. A kismamának ilyenkor jelentősen több pihenésre van szüksége. Ráadásul szó szerint több terhet kell cipelnie, és megerőltetés könnyen a láb visszereinek kitágulásához vezethet. A pihenés mellett mesterséges anyagoktól mentes visszér kenőccsel is érdemes próbálkozni.

PLERUDIN VISSZÉRKRÉM

Se szeri se száma az emberi bélben található lerakódások kipucolására kifejlesztett italporok sokaságának a legtöbb  bio áruház kínálatán. A Colon Cleanse és társai mind arra vállalkoznak, hogy a vastagbél kitakarításával olyan komoly betegségektől, illetve kellemetlen elváltozásoktól óvjanak meg minket, mint például az aranyér, a székrekedés, a felfúvódás, a vastagbélrák, gombás (candida) és bakteriális fertőzés, Crohn-betegség -már ami a bélrendszert illeti. Ezen felül további sok más, nem közvetlenül a bélrendszerrel összefüggő elváltozás gyógyításában, megelőzésében hasznosnak bizonyulnak, így pl. magas vércukor szint, szív- és érrendszeri panaszok, májpanaszok, fejfájás, vagy a rossz közérzet. 

Candida Albicans- a gonosz élesztőgomba

 Az egészséges élelmiszerekkel, immunerősítőkkel kapcsolatban rengetegszer találkozhatunk a vitaminokkal, antioxidánsokkal és flavonoidokkal. A vitaminokról sokat tudunk, de mi is az a flavonoid, és mire képesek az antioxidánsok?

Flavonoidok, C-, A-, és E-vitaminok, mannit, valamint almasav. 

Kapcsolódó cikkek:
Immunerősítés a valódi télre
Megelőzés és gyógyulás - Természetes gyógytermékek és a daganatos betegségek

• A hús, a tojás, a zsírok és olajok, a csokoládé, a hüvelyes zöldségek, bizonyos gyümölcsök -meggy és szilva- a kávé és a tea mind savasító hatással bírnak. 
• Lugósító hatással bírnak ezzel szeben a gyümölcsök nagy része(alma, citrom, narancs stb.), a zöldségek jelentős része, valamint minden tejtermék. 

Kapcsolódó cikkek:

 A zsálya nem csak különleges aromájú fűszerként, de mint gyógynövény is ismeretes. Leveleit kozmetikumok előállításánál ugyanúgy felhasználják, mint gyógyhatású készítmények esetében. 

És minek is köszönheti ezt a sokirányú felhasználhatóságát? 

A zsálya simuláló hatásának köszönhetően elsősorban fürdőolajaknál használják, ferőtlenítő hatása miatt pedig szájvizek és fogkrémek, illetve arctisztító tonikok kiegészítő alapanyagául is szolgál. 

Egger zsálya cukorka

Logodent fogkrém rozmaring-zsálya

A tavaszi megújulás jegyében a vitaminraktárunkat érdemes újra feltölteni. Ha nincs bizodalmunk az ilyenkor kapható fonnyadozó almában és az import narancsban, akkor jöhetnek az ellenőrzött bio gazdaságokból származó zöldség-és gyümölcslevek. Ezek mind a létfontosságú B, C, D, A és E vitamin forrásként szolgálnak.

Kapcsolódó cikk:
Böjt idényzöldségekkel

A prosztata, vagy más néven düllmirigy a férfi nemiszerv-rendszerének egyik fontos szerve. Két fontos feladatot lát el: 

 Bizony nem csak a kozmetikumok, az élelmiszerek és táplálékkiegészítők szorulnak felülvizsgálatra a mesterséges hozzávalók tekintetében. A háztartásban használt mosó- és tisztítószerek talán mindennél jobban kiérdemlik ezt!

• természetes alapanyagokból készülnek
• a természetbe visszajutva lebomlanak
• nem tesztelik állatokon
• csökkentik az allergia kialakulásának kockázatát
• nem tartalmaznak veszélyes vegyszereket.

Az ablaktisztító szerek esetében, mint pl. a Sonett ablaktisztító, természetes eredetű alkoholt és cukorenzidet alkalmaznak. A mosószerek és mosókrémek -pl. Almawin mosókrém- esetében a hatóanyagok természetes eredetű és újratermelődő eredetűek, emellett pedig gabonából -főleg búzából származó- fehérjét használnak fel a gyártáskor. A mosószer-helyettesítők másik közkedvelt változata a mosó-dió. Ez 100%-ig természetes eredetű termék tulajdonképpen a Sapindus mucorossi, vagyis szappanfa termése. Nem allergizál és gyakorlatilag bármilyen szövethez használható mosáskor.

Kapcsolódó cikkek:
Natúrkozmetikumok
Green cleaning

• A mellékvesékre gyakorolt hatása révén segíti a szervezetet a stressz kezelésében. 
• Antioxidáns anyagokat tartalmaz
• Immunsejt termelő hatással bír
• Stimuláló hatással bír - energiával teltség érzését biztosítja

Ginseng és a szellemi frissesség

És éppen az energetizáló hatása miatt sokan esküsznek potncianövelő erejére. Ez nem 100%-ig bionyított tény. Annyi bizonyos, hogy ha a teljesítőképességet nem is, de a vágy szintjét mindenképp emeli.

Kapcsolódó cikkek:

Ronda és nem finom... viszont egészséges! - A ginseng gyökér I.
Természetes és mesterséges potencianövelők

A ginseng -vagy ginzeng, ahogy tetszik- az egyik legismertebb és legszélesebb körben használt gyógynövény a világon: gyakorlatilag minden áruház kínálatában megtalálható.  Koreában, kínában és általában Ázsia észak-keleti területein a legelterjedttebb. Általában a hűvösebb éghajlatot kedveli, bár vietnámi alfaja is létezik. A szibériai ginseng bár kinézetében és hatóanyag tartalmában hasonlít az eredeti ginsengre, mégis egy önálló fajról beszélhetünk az esetében. (Ennek ellenére nem vitatható a gyógyító hatása.)

A Panax ginseng, vagyis a kínai orvoslásban használatos, és leginkább ismert fajta húsos, elágazó gyökérzettel rendelkezik. A növényt viszonlag könnyű felismerni apró bogyós terméséről és sajátos tojásdad alakú leveleiről. A gyökér rész rendkívül lassan növekszik, ezért egy nagyobb darab gyökér igazi kincs. 
 

 A ginseng gyökér felhasználási módjai
A ginseng gyökeret leginkább szárított változatban aprítva, szeletelve, vagy morzsolva hozzák forgalomba. Leggyakrabban tea formájában fogyasztják. A filteres ginseng tea gyakran tartalmaz zöld teát is kiegészítésképpen. Itthon jól ismerhetjük a ginseng kivonat és a méhpempő keverékét tartalmazó ampullát.

Panax ginseng vörös tea

Immunerősítés a valódi télre

A zsír -a fehérjétől eltérően- nem a test alapvető építőanyaga. A zsír elsődleges feladata a felesleges energia -elsősorban hőenergia- elraktározása. A szervezet működéséhez, az izmok munkájához, de még az agytevékenységhez is hőre van szükség, a belső hő képzéséhez pedig elengedhetetlen a zsír. Ebből is kitűnik, hogy a zsír nem feltétlenül rossz. A zsír túlzott felhalmozódása azonban már megterheli a szervezetet. 

Olajok, zsírok

A szervezetbe kerülő zsír minősége, forrása sokat számít. A zsírok két alapvető csoportja a telített és a telítetlen szénatomok láncolatából álló zsírok. Az előbbi az állati eredetű, az utóbbi pedig a növényi eredetű zsírokra -vagyis olajokra- vonatkozik.

Nem kell ecsetelni, hogy a telített zsírsavak jóval károsabbak a szervezet számára, mint a telítetlen zsírsavak. A böjt idején a húsfogyasztás mellőzésével a telített zsírsavak szervezetve kerülése is mérséklődik. Emellett ha csak a böjt idejére is, de kerüljük a margarinok, mesterségesen keményített zsírok fogyasztását is. Ezen termékek készítésének lényege éppen abban rejlik, hogy a telítetlen zsírsavakat hidrogén segítségével telítik, vagyís a telítetlen zsírsavból telített válik.

Ajánlott termék:

Alce Nero Bio Extraszűz olivaolaj

Kapcsolódó cikkek:

Dangers Of Hydrogenated Oil

Fehérje és böjt

Eddig csak érintőlegesen szóltam a böjt legfontosabb aspektusáról, vagyis a hús elhagyásáról. Márpedig a hús az egyik leglényegesebb fehérje forrás a szervezet számára, a legfontosabb építőeleme, az egyik legkönnyebben emészthető szubsztancia: már gyermekkortól kezdve fogyasztjuk, hiszen az anyatej maga is javarészt fehérjéből áll. 

Mivel az állati  fehérje, ezen belül is főleg a hús nagyon hasonlít a szervezet építőanyagához, ezért a feldolgozása kevés erőfeszítést kíván, emiatt a testünk-lelkünk  ,,ellustul" a túlzott fehérjefogyasztás esetén. Ez annyit jelent, hogy ,,elfelejti" a másfajta táplálék feldolgozását, ami különböző elváltozásokhoz vezethet. 

A böjt a legjobb idő arra, hogy a test egyéb tápanyaforrásból is újra megtanulja felépíteni önmagát.

Ez természetesen nem jelenti azt, hogy semmilyen fehérjét ne fogyasszunk: a tej, a tejtermékek, a tojás, de a például a gomba is nagy fehérjetartalommal bír. Persze ha képesek vagyunk ezektől is megtartóztatni magunkat, annál jobb! 

A böjt mellett táplálékkiegészítők  is szóba kerülhetnek olyan anyagok pótlására, amelyeket elsősorban a húsból vesz fel a szervezet, mint pl. a cink, vas. 

Kapcsolódó cikk:

Szénhidrát és böjt

A böjt a fogyókúra mellett a test -és persze a lélek- tisztításának ideje is. Már az is a szervezet  megkönnyebbüléséhez vezet, ha legalább erre az időre elhagyjuk káros szenvedélyeinket: a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a hús, de akár a csokoládé, vagy a kávé mellőzését is meghálálja a testünk és a lelkünk.

A vitaminban gazdag gyümölcsök és zöldségek mellett a  méregtelenítő táplálékkiegészítők is segíthetnek a tisztulásban, és nagyon fontos italok, levek fogyasztása is.

A legismertebb méregtelenítők a gyógyteák. Az egyik legismertebb gyógynövény a csalántea, de méregtelenítő hatásáról ismert többek között a kamilla is, illetve olyan gyógynövénykeverékek, mint pl. a Shi Lin Tong májvédő tea, vagy a galagonya tea.

A teákon gyógynövényeken felül a méregtelenítésben fontos szerepet játszik a vízfogyasztás. Ha tehetjük fogyasszunk minél több alacsony ásványi anyag tartalmú természetes ásványvizet ebben az időszakban.

További méregtelenítő hatású ételféleség még a fokhagyma is, de ez utóbbi esetében jobban tesszük, ha hétvégén és csak akkor fogyasztjuk, ha nem várunk vendégeket :)

Kapcsolódó cikkek:

Szénhidrát és böjt

10 Ways to Detoxify Your Body

Bár még nincs itt a „farsang farka”, lassan érdemes ráhangolódni a böjtre, vallási felekezettől függetlenül is. A böjtnek két komolyabb oka is lehet: egyrészt leolvasztani  a zsírfelesleget, másrészt méregteleníteni a szervezetet. Milyen diétát érdemes hát tartani?

Ha böjti időszak a fogyókúra és méregtelenítés jegyében is telik, akkor a húsfogyasztás mellőzése mellett más élelmiszerek és italok fogyasztását is érdemes mellőzni, vagy legalábbis visszafogni. Ha lehet ne fogyasszunk alkoholt, fogjuk vissza magunkat a zsíros, illetve a cukros ételekkel, Emellett pedig a szénhidrátbevitelt is kontrolláljuk.

A szénhidrát nagyon sok növényi táplálékban megtalálható, de különösen nagy mennyiségben elsősorban a gabonafélékben és a burgonyában. Emellett hozzá kell tenni, hogy a növények sejtjeiben található cellulóz is módosult szénhidrát. A cellulóz bár nehezen emészthető, mégsem haszontalan a szervezet számára, hiszen ezek a rostanyagok elősegítik az emésztést és ezáltal a kiválasztást is. Ha tehetjük, olyan szénhidrátban gazdag növényi élelmiszereket fogyasszunk, mint pl. a teljes kiőrlésű búza, rozs, vagy árpa. Ráadászul ezen a gabonafélékben a szénhidrátot alkotó szemcsék szimmetrikusak, ezáltal jóval harmonikusabb viszonyban állnak az emberi szervezettel, mint a rizs vagy a burgonya. A test és a lélek egyaránt meghálálja, ha a friss tavaszi saláták mellett gabonaféléket fogyasztunk sült krumpli, vagy vegyes köret helyett.

Kapcsolódó cikkek:

DIÉTÁS RECEPTEK

1-Week Valentine's Day Shape Up!